Ja tam myślę , że w przyszłości powrócą walki coś na wzór starożytnych gladiatorów, ludzie chcą więcej krwi, za jakiś czas UFC się znudzi, będzie w nim za dużo zasad. Teraz to brzmi nieprawdopodobnie, za kilkanaście-kilkadziesiąt lat będzie to normalka. Oczywiście wszystko nie będzie dozwolone, chociaż z mieczem czy toporkiem raczej trudno [...]
[...] ktore popimo dwoch cykli na izo trwaja po dzis dzien oczywiscie w mniejszym stopniu ale dalej jest z tym problem, estetyczne aspekty to miedzy innymi to, ze juz i tak za duzo włochów na sobie mam, tak ze, obawiam sie ze juz na czole by mi mogly wyrosnąć wlosy a i czoło zmierza w kierunku szyji A psychologiczne to takie ze przy kazdym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
różne warianty som aczkolwiek dla mnie definicją prawidłowego masowania jest jak największe zdobycie mięśni przy jednoczesnym jak najmniejszym zatłuszczeniu tylko że to nie takie łatwe, trzeba znaleźć kompromis chcesz za dużo mięśni, jesz za dużo, łapiesz tłuszcz boisz się tłuszczu, jesz za mało, nie rośniesz jeden będzie zadowolony z proporcji [...]
No jak sie chciałeś sobie z nasz pożartować to Ci sie udało Cały trening do wymiany. za dużo seri o WIELE za dużo. Jeśli 4 dni to tak plecy,brzuch klata,tric off nogi barki,bic na duże partie daj 12-14s. Na małe maks 8-9s zdr
[...] 3, ziola2 na noc, magnez+wapn+D3, Trening; - W weekendy miska mi sie zawsze rozjezdza, jest czysto, ale makro sa w caly swiat, z czego sniadanie jest zawsze najwieksze (za duzo czasu na nie mam). Odnosnie lokciowej wysypki, podejrzewam pomidora papryke lub salate (albo chemie na nich). Pomierzylam sie dzis, minimalne spadki w gornej czesci [...]
[...] wzgledu na tarczyce i PCOS), ewentualnie moge zrobic rotacje, 120 w DNT i 180 w DT i zwiekszyc kalorycznosc, tylko na razie wolalabym trzymac stala miske, i tak pomyslalam ze to 120/150/70 jest mniej wiecej tak posrodku, no i kalorycznosc nie wiem czy to 1700-1800 nie jest za duzo/malo? Zmieniony przez - merigold44 w dniu 2015-05-22 23:27:32
Zwiększ sobie zwiększ coś podejrzana ta Twoja dobroć wyspowiadam się z michy 1 owsiaki z bananem 2 mięso (biodrówka/łopatka),nektarynka,orzechy TRENING whey+banan 3 mięso,2nektarynki 4 bób,orzechy,kawałek arbuza +orzechy Muszę stopniowo zwiększać białko,bo za dużo chodzę do wc,czyli wynika z tego że nie przerabiam Suplementy Green Magnitude [...]
Moja koszulka jest z 5 rozmiarów za dużo dla Ciebie. Mimo, że klata i łapy urosły to dalej jestem w stanie praktycznie sam się w nią ubrać, choć powoli zaczynam czuć, że ją wypełniam coraz bardziej
adzik no ej no przecież wiesz,że to nieprawda no na biezaco sprawe kontroluje Sene wiec nie ma co sie wcinać etam wcinać...ale niech już wraca,bo tęskno mi (już nie wspomnę,że łudzę się na zmiany w rozpisce) Dziadi nie dziękuję...Piotruś już mi zapodał fajne ćwiczenie na poślady [...]
Ładnie tu sobie poczynasz Katarzyno Na szybko podsumuję: - ława elegancko - siady ładnie i nic już nie kombinuj, mają być takie jak w dniu kiedy robiłaś 6x6 - ciągi....naprawdę lekko to poszło i chyba za dużo Damiana się naoglądałaś po pierwsze powtórzenia w jego stylu były robione Rozpiskę ciągów zostawię jednak bez zmian, żeby nie przesadzić z [...]
nie nie nigdy! nawet panu trenerowi nie wysyłam,bo na dobrą sprawę to przecież ocenie podlega moja technika,siła...a nie tyłek ale czekaj cierpliwie...jeszcze w tym roku moje pośladki ujrzą światło dzienne na tym forum po wczorajszym treningu to chyba za dużo już majaczę Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-19 20:05:57
Twój kolejny trening zależy w dużej mierze od Piotrka,więc uśmiechaj się ładnie i może będziesz mogła wrócić szybko do dźwigania no ja myślę,że mnie nie opuści...przecież nawet za dużo nie marudziłam i wytrwała jestem i w ogóle posłuszna nie no co do takiej przerwy to ja sama planowałam co do Twardogóry,to ok,przyznaje się,udawałem,że nie wiem.a [...]
Katarzyno w jakim celu te pompki robiłaś na 2 dni przed zawodami? Podobno chciałaś odpoczywać ale widzę, że jak masz za dużo energii to głupie pomysły przychodzą Ci do głowy, więc pewnie już od tego poniedziałku zaczniemy
Krzysiek staram się za dużo nie kombinować,ale i tak wolę jechać wg konkretnego planu Czyżby ślubny kobierzec zgadłeś...tylko,że niestety nie mój ale ważnej osoby w moim życiu,którą bardzo kocham,czyli jedynego brata Tak więc trzeba jakoś się zaprezentować jakaś kiecka z odkrytymi plecami i bareczkami,może troszkę udka na wierzchu ale się [...]
Ja tam znawcą nie jestem,ale jak dla mnie,to rumun i mc na prostych nogach to trochę za dużo na jednej sesji tren.Zwłaszcza,że jak na to nie patrzeć,to są to ćwiczenia uzupełniające. No chyba,że tak bardzo,bardzo zależy Ci na dwójkach:). Pamiętam,że jedyne co mi doskwierało przy mc na prostych nogach,to to,że przy większych obciążeniach odrywałem [...]
spoko Marta gips w sumie miałam na szczęście tylko 4dni,ale to i tak o 4dni za dużo a samopoczucie...patrząc na 25dni jakie już siedzę w domu to jeszcze ze mną w miarę,ale podkreślam w miarę w czwartek muszę jechać do zdjęcia i kontroli i mam nadzieję,że już wrócę,bo już mam tyłek płaski od siedzenia jak tak siedzę w domu to bym porobiła sobie [...]
Kamilo745, edno, ekto? jak endo zmniejszył bym ww, dodał tłuszczy jak ekto to za dużo białka zresztą tak czy siak 3,5 to dużo jakikolwiek typ budowy masz 2,5 - max w posiłku nie przekraczaj 40 g białka nadwyżka się nie wchłonie po co carbo przed treningiem? wywal jak wypijesz po to carbo to nie możesz jako następny dać już potreningowego? nie [...]
Z marchewką to już sama wymyśliłam. Dziś już piłam. Zrobiłam bez odżywki. Dwa ogromne jajka, zsiadłe mleko (około 100 gram), maliny, 0,5 grejpfruta, marchewka, trochę ryżu brązowego i trochę oleju lnianego. Dałam to co miałam pod ręką a i tak jest dobre... tylko dużo tego wyszło. :-P%-) Nie spodziewałam się takiej ilości. :-PP Mam problem z [...]
[...] Ci conieco na temat zaburzen odzywiania. czemu nie! jak masz checi, dasz rade, tylko pamietaj, ze trzeba bedzie CIERPLIWOSCI , troche zaufania do tego co Ci Obli np. powie i duzo woli walki, bo Twoje stare przekonania (typu: nie jem po 18;00, nie moge jesc 2000kcal bo bede gruba) beda wracac. zacznij czytac forum, podwieszone - w odzywianiu, [...]
Rola Bjj i innych chwytanych w MMA, obecnie i w przyszłości..
